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Bien qu’il soit impératif de patienter avant de constater les résultats de l’opération, il existe plusieurs directives à suivre pour diminuer le temps nécessaire à attendre. Dans cet article, nous allons répondre à la question suivante : Comment accélérer la perte de poids après une sleeve ? Voici également les conseils recommandés pour y parvenir.
Incluez des vitamines dans votre régime alimentaire
Après une sleeve gastrectomie, les repas seront nettement moins copieux et les patients devront inclure des suppléments vitaminiques pour compenser la réduction de la consommation. Vous pouvez demander à votre chirurgien de vous recommander les suppléments que vous devez inclure dans votre régime alimentaire afin de répondre aux besoins quotidiens de votre corps.
Évitez de boire de l’alcool et des boissons gazeuses
Après l’intervention, le métabolisme du corps change radicalement et l’alcool est traité différemment. Il est recommandé d’éviter de boire de l’alcool dans les mois qui suivent l’opération. Les boissons gazeuses peuvent déclencher le syndrome de dumping, qui est la réaction de l’organisme pour se débarrasser des sucres indésirables.
Adopter un programme d’exercice sain pour rester actif
L’activité physique est vitale pour pouvoir s’assurer de la perte de poids après une sleeve car elle permet de maintenir la circulation sanguine. Cela ne signifie pas que vous pouvez courir un marathon un mois seulement après l’opération, mais des exercices légers tels que la marche autour de la maison et les exercices post-opératoires recommandés par votre chirurgien peuvent accélérer le processus de guérison. En outre, les exercices légers contribueront également à la prévention de l’inflammation et des caillots sanguins.
Bien s’hydrater
Il est important de boire beaucoup d’eau pendant la cicatrisation, car votre corps a besoin de rester en bonne santé. Vous n’aurez peut-être pas envie de boire grand-chose d’autre pendant que vous suivez un régime liquide, mais il est important de veiller à ce que votre corps reste correctement hydraté.
Ne pas fumer
Fumer ou passer du temps dans des environnements enfumés peut ralentir le processus de guérison, alors essayez de l’éviter pendant votre convalescence. Si vous pouvez profiter de cette occasion pour arrêter définitivement de fumer, ce sera également bénéfique pour votre santé.
Privilégiez le repos
Vous devriez prendre au moins deux semaines de repos à la maison et éviter les activités physiques intenses pendant au moins huit semaines. Vous pouvez également vous sentir plus fatigué que d’habitude en raison de votre régime alimentaire restreint, alors prenez soin de vous et reposez-vous bien.
Écoutez votre corps
La suralimentation ou l’hyperphagie ralentiront le processus de perte de poids après une sleeve et peuvent entraîner des complications. Évitez de manger si vous n’avez pas faim, mangez lentement et arrêtez de manger lorsque vous êtes rassasié. Commencez par manger jusqu’à un quart de tasse en un seul repas et augmentez progressivement la taille de vos repas.
Pour résumer
Vous devez apprendre à maximiser les résultats de votre perte de poids et à accélérer votre rétablissement après l’opération. Suivez les recommandations de votre chirurgien et adoptez un mode de vie sain.